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       广州户外拓展活动每一次都是为了团队或者个人提供很好的提升空间,在每一个项目里都能得到很好吸收各方知识的增长,虽然现在是冬天,进行拓展活动也是没有任何的认为,但天气比较的冷,有些地方是我们在活动的过程要去注意的。


广州户外拓展.jpg

 

       一、在进行户外拓展过程,会进行大幅度的运动,进行拓展前要进行必要的热身运动,由于天气比较的冷不易出汗,基本只要察觉身体出汗就说明热身做好了,因为在天寒的环境下人体的各个器官保护有所减低,在运动不进热身很容易造成身体各个器官的不适应,进行伸展活动易于抽筋,而热身活动则是避免在拓展中出现不必要的意外。


       二、因户外拓展是在室外的,而天气比较的寒冷基本上都穿很厚的衣服,为了在拓展活动的过程能够很好的舒张开来,对于衣服穿的要有层次,这样但运动十分钟后进行添衣,避免着凉,并且在运动的过程会消耗人体的水分,不论是拓展前后都要合适进行普通,而对于水没有什么过多的要求,可以是白开水或者运动饮料,但对于咖啡饮料在前后是不适合饮用。


       三、在进行广州户外拓展的时候要有循序渐进的方法,不要很久没有进行过大量的运动,一下子就做了很多的剧烈运动,那么这样会使人体的心血管和肌肉承受不住,那么就会造成不良反应的出现,运动不是一时就能提升的,需要进行从长期的积累。


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