虽然在做黄埔军校做拓展培训时，每天早上会要求学员晨练，但是黄埔军校拓展培训中的体能锻炼更多的是自我管理和约束，而不是期望在短期内提升体能。

      简单的说，黄埔军校拓展培训是一种户外体验式培训，通过学员的亲身实践来达到掌握某项技能的目的。

      黄埔军校拓展培训的课程时间非常灵活，短则半天，长则半月，甚至更久。学员在课程期间不断探索，了解自我，同时增进与他人的交流和沟通，以此培养团队精神、个人坚毅性格和社会责任感，使学员生活、学会工作，学会自我发展。黄埔军校拓展培训是既令人兴奋又富有挑战性的，它包括很多不同的内容，比如针对个人或团队解决问题的综合项目，肢体上的挑战、模拟实战和有指引的冥想等。在所有的活动中，培训教练应激发学员主动参与学习的热情，促使学员在分享过程中产生有意见的洞见。

     黄埔军校拓展培训一方面使学员重新认识自我，重新定位自我，实现自我超越；另一方面，它可以提高个体对所属团体的忠诚度，以更牢固且自愿的方式来凝聚团队的向心力。它特别强调省思，这种省思是借由省思出来的体验提供模式及架构，并提供机会让参与者在精神上及彼此支持的氛围中去参与进一步省思和学习。